Milloin hierojalle on hyvä mennä?

* Kärsit niska- ja hartiasärystä tai jännityspäänsärystä

* Olet stressaantunut

* Haluat rentoutua

* Jännitystilojen ennaltaehkäisy

* Kivun poistuminen ja lievittyminen

* Koet että nikamiesi liikeradat ovat rajoittuneet

* Olet parantumassa jostakin vammasta

* Kuntoilet tai urheilet paljon ja haluat nopeuttaa palautumista

* Haluat hemmotella itseäsi

* Lihaskireyden poistaminen

* Hoitaa ylirasitustiloja lihaksissa

* Nivelten liikkuvuuden parantuminen

* Aineenvaihdunnan vilkastuminen sekä kuona-aineiden poistuminen

* Palautumisen nopeuttaminen työstä ja /tai liikunnasta

* Unettomuuden poisto ja unen laadun parantaminen

* Keskittymiskyvyn parantuminen

* Stressin vähentäminen

* Jännityspäänsärkyjen helpottaminen/ poistaminen

* Tuki- ja liikuntaelinten ongelmien ja sairauksien hoito

* Kivun lievittäminen

* Lihaskramppien hoito

* Käsien ja sormien puutumisen helpottaminen / poistaminen

Hierontaa varatessa on hyvä olla tietoinen siihen liittyvistä vasta-aiheista. Nämä ns. kontraindikaatiot ovat hierontaa estäviä tai rajoittavia tekijöitä, joiden tarkoitus on suojella sekä asiakasta että hierojaa. Osa vasta-aiheista estää hieronnan kokonaan (kuume, flunssa jne.) , osan rajoitttaessa hierontakäsittelyä vain paikallisesti esimerkiksi suonikohjujen alueet jaloissa. Osa vasta-aiheista vaatii asiakkaan lääkäriltä hyväksynnän tai hierojan tarkan arvion tilanteesta riippuen.

Esteet hieronnalle

On tilanteita, jolloin hierontaa ei suositella ja siitä voi jopa olla asiakkaalle haittaa. Mikäli sinulla on jokin alla mainituista sairauksista, tulisi sinun keskustella hoidosta hoitava lääkärisi kanssa ennen hierontaan tulemista. Mikäli et ole varma voitko tulla hierontaan, niin keskustele asiasta hierojan tai hoitavan lääkärisi kanssa.

* Akuutit tulehdukset

* Laskimotukokset

* Aktiivinen (tulehdusvaiheessa oleva) nivelreuma, lihasreuma tai kihti

* Verenvuototauti

* Korkea - tai matala verenpaine. Voidaan hieroa, jos lääkitys kohdallaan ja lupa lääkäriltä

* Sydänvika tai sydämen toiminnalliset häiriöt esim. sydämentahdistin (hieronta ja lämpö saattavat rasittaa sydäntä). Lupa lääkäriltä.

* Spastinen halvaus

* Selvittämätön kyhmy tai suurentuneet imurauhaset

* Tuoreet vammat; avohaavat, lihasrevähdykset, ruhjevammat, luun murtumat

* Tyrä, hernia. Paikallisesti ei hierota

* Aivoinfarkti, toispuoleinen halvaus. Ensimmäisen 12 kuukauden aikana ei hierota, sen jälkeen oman harkinnan mukaan ja lääkärin luvalla hieronta on mahdollista

* Akuutissa vaiheessa oleva syöpä

* Tarttuvat ihotaudit (bakteerin, sienen tai viruksen aiheuttamat) esim. herpes, syylä, jalkasieni). Psoriasis ei tartu

* Flunssa / kuume

* Epilepsia tai hallitsematon diabetes

* Alkoholin- tai huumaavien aineiden vaikutuksen alaisena oleminen tai krapula